【411日目】調子に乗ってはいけないのだ

なんかホラーチックな写真になってしまったでござる。

体脂肪率20％切りを達成して油断した結果がこれである

火曜日にとうとう体脂肪率20％切りを達成しました！

いやーこれは今月中に体重も77kg切りじゃないっすかー！？
とか調子乗ってたら油断したみたいで、いや実際油断してご飯ちょっと多めにモリモリ食べちゃったり、たまたま自転車乗る時間のなかったりと負の連鎖が起きた結果、1日で1週間分戻っちゃいました。（木曜日参照）

ロードバイクでも、ママチャリでも、自転車は痩せる

これまでに何度も繰り返し書いてきましたが、やはり自転車は痩せますね。

そして新たに分かった事実としては、ママチャリでも痩せるということです。

ママチャリに乗る機会が激増

近頃ちょっとしたスキマ時間を有効活用しようと「ウーバーイーツ」を始めました。

食品を運ぶので出来る限りリュックを水平にしたいと思い、ロードバイクではなく電動ママチャリで運用しています。

この『電動ママチャリに乗る時間』が結構増えて、こんな感じの傾向になってきました。

そもそも脂肪はあまり心拍が上がらない状態で運動するのが一番消費されます。

ロードバイクでローラー台に乗るときは、筋力的な目標もあってトレーニーな乗り方をしています。

それに対して電動ママチャリは踏み込みが軽い状態なので、より脂肪の燃焼がし易い状況だと言えます。

もちろんロードバイクでローラー台に乗るときも、同様に踏み込みが軽い状態で長時間乗ると脂肪燃焼効果が上がります。

自転車に乗る目的による違いが如実に表れたわけですね。

フードデリバリーは痩せるためには良い仕事！

ウーバーイーツで働くことが可能なら、かなりモチベーションを維持できるダイエット方法かもしれません。

だって『ダイエットすればするほどお金がもらえる』わけですし！

「あと○件配達したら××円になるな～」とか考えながらやってると割とすぐに時間が過ぎちゃいます。
あぁ、考えれば考えるほどダイエットに最適だコレ（笑）。

そのうち『ウーバーイーツで痩せよう』記事を作成することにします！

ウーバーイーツを始めるなら、ぜひ招待コードを入力してください！

ちなみにウーバーイーツを始める際、登録画面に招待コードを入力する箇所があります。
その際には下記コードを入力してくださると、おっさんが喜びます！（＾ω＾*）