体重が減らない
ご覧の通り、今週は体重が減りませんでした。
食生活改善にも手を出すべきか？
1週間、88kgを維持でした。
毎日体重計に乗って、前日とほとんど差がないというのは、思ったよりメンタルに来るようです。
も、モチベーションが！！
ということで来週はとうとう食生活にも変化を取り入れようと思います。
キャベツダイエット
ダイエットにおける食生活改善といえば、これでしょう。
キャベツダイエット。
- 食事の前に千切りキャベツをたらふく食べる。
- 間食したくなったら千切りキャベツをたらふく食べる
トンカツ屋とかで出てくる千切りキャベツ大好きなので、たぶん気軽に続けられるダイエットになる予定です。
キャベツによってお腹を膨らまし、また食前に野菜類を食べることにより消火をゆっくりにさせる効果があります。
注意しなきゃいけないポイントは、ドレッシング。
結構高カロリーなドレッシングが多い（そもそもオイル浮いてるし）ので、低カロリーなドレッシングか、塩で食べましょうって感じですね。
我が家には運よくフードプロセッサーがあるので、一気に千切りキャベツを量産して、ジップロックに貯蓄。
食べたいときにそこから出す、という方式で試してみたいと思います。
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