【54日目】キャベツ継続、ロードバイク開始

またしても1週間で1kg減！

週の真ん中まで停滞していましたが、最終日（8日）にやってくれましたね。

先週に引き続き、1週間で約1kgの減量です。

わはははは、これは順調なり～！！

と、調子に乗りかけたところで、ふと思いました。

ダイエット初期って、つまりは減らししろがたくさんあるってことじゃないですか。

だから何かしたらすぐ効果が現れやすいと言いますか。

デブになる理由がたくさんあって、そのうちのひとつを消したらある程度までは減る。
だけど他の理由が残っている限り、ある程度からは減らなくなる的な。

そんなことを考えると、以前説明したダイエットの主要素である

を両方やる必要があるな、と。
今更ながら改めて実感したわけです。

両方やる必要って、あれ？運動といえばジョギングしてたんじゃないの？とお思いの方。

実はジョギングで足を痛めてからというものの、あまりちゃんとした運動をしておらず……。

これは怠惰というよりも、足を痛めて全然運動できなくなったことがトラウマに近い感じです。
言い訳です、はい。

ということで、新たに運動しようと思います。

始める運動は……ロードバイク！

自転車って、ジョギングやランニングと比べて関節なんかへの負担が少ないそうです。

確かに、ピョンピョン跳ねてる衝撃を足で受け止めないといけないジョギングやランニングと比べると、常にクルクルペダルを回してる自転車は衝撃が少なそうですね。

しかも消費カロリーは（ちゃんと負荷をかけていれば）かなりのものらしく。

これならダイエットに適した運動になるのでは？ということで選んでみました。

ロードバイク、ご存知でしょうか？
なんかスピード出そうな自転車です。

一般的には「スポーツ自転車」と呼ばれる部類のものですね。

僕も実はロードバイクを持っていたんです。
これ、凄くて。

ママチャリからロードバイクに乗り換えるだけで、出せるスピードが全然違うんですね。
当人の力は変わらないのに。

なのでロードバイクを持ちさえすれば、自分が強くなった、速くなったような錯覚に陥ってしまうんです。
なにもしなくてもスピード出せるから。

でも本来、スポーツ自転車なのでトレーニングとかして乗った方が、より活かしてあげられるんですよね。

これまでロードバイクに甘えた乗り方してた、という感じです。

そこで、本格的にトレーニング兼ダイエットをするためにローラー台を購入してみました。

外へ走りに行くのって、それ用に着替えたりとか、そもそもロードバイクを外に出したりとか、雨が降ってたらできないとか、夜は避けたいとか。

いろいろな理由があってしづらい場面が多いんですが、ローラー台を使うと室内でロードバイクトレーニングができちゃうんですね。

恰好もパンツ一丁でOKです！（´∀｀＊）

ローラー台の他にも必要なものがあるのですが、そのあたりは効果が確認できたら特集記事でも書こうかなと思います！